Szanowni Państwo, to jest artykuł przetłumaczony maszynowo. To ma sens w języku oryginalnym (Czechy), i jest w pełni wspierany przez niezależnego literatury naukowej. Tłumaczenie, choć jest daleki od doskonałości i wymaga cierpliwości i wyobraźni, jeśli zdecydujesz się ją przeczytać.

Drobečková navigace

Starzenie się i starość

Starzenie się jest naturalnym procesem, który występuje we wszystkich organizmach. My, oczywiście, w warunkach starzenia u ludzi i jak uniknąć chorób i objawów starzenia - zmarszczki, zmniejsza się siłę fizyczną i wytrzymałość, kruchość kości, miażdżycy i zwiększone ryzyko zachorowania na raka. Wiek u ludzi nie jest jasno określony. Dla kobiet, menopauza granica starzenie (45-60 lat). Późna menopauza (50+ lat) nie jest powszechne, ale występuje również jako 55leté mamusie. (To nie jest wymówka dla tych, którzy zaniedbują swoją biologiczną obowiązek, gdy są one 16, są płodne i mają największe szanse na posiadanie zdrowego dziecka). Dla ludzi, których życie jest tradycyjnie trochę bardziej niebezpieczne i wolniejsze starzenie zaczyna się trochę później. Dla starca może być pozytywnie zidentyfikowany tylko mężczyzn w wieku powyżej 65 lat, a często mogą one zachować płodność resztkowego do starości.

Mechanizmy biologiczne starzenia

Jeden wśród długowiecznych ssaków jest bardzo odporny na starzenie. tkanek ludzkich, w tym mózgu życia nieustannie naprawiane i nasza odporność na raka jest wśród ssaków doskonałe. Podczas gdy inne ssaki do niej umiera w wieku kilku lat (gryzonie 2 lat bestia do 10 lat), nasz system odpornościowy do życia niezawodnie niszczy dziesiątki raka, więc rak jest u nas większa szansa, kiedy jesteśmy starzy i nasza aktywność immunologiczna maleje. Wiek przychodzi do człowieka, jak gdyby nagle, zwykle pomiędzy 65-70 lat, gdy dotychczas niezauważalne pogorszenie różnych narządów jednocześnie mnożyć i jeden dzień człowiek odkrywa, że nie może obsłużyć nawet niewielką część ich poprzedniej sprawności fizycznej.

Skracanie telomerów i ograniczenie Hayflicka

Ludzkie komórki nie chce żyć wiecznie, ponieważ zdają sobie sprawę, że z każdym podziałem zwiększa niebezpieczeństwo, że będzie jeden rozwoju raka . Dlatego nasze komórki mają wbudowany tzw. Limitu Hayflicka, co zapobiega podzielony na zawsze. Każda komórka po prostu z urodzenia nosi w swoim metr skracania DNA, który jest technicznie nazwie telomery. Na każdym podziałem komórki telomery ucvakne jeden punkt i kiedy telomerów po kilkudziesięciu podziału występuje, komórka nie może już dzielić chcą, bo to grozi nam z rakiem. Tylko komórki dostępne dla enzymu, który może regenerować się telomerów, a tym samym zapewnić przetrwanie populacji ludzkiej do nieograniczonej liczby pokoleń zarodkowych. Dla ciała danej osoby, ale to nie ma zastosowania. Kiedy zaczynają powodować komórki macierzyste zdolne do dzielenia się, stopniowo tracą zdolność do regeneracji.

Utrata gojenia i regeneracji

Nie pojawiają się nagle, lecz stopniowo. Dla osób starszych zdolność do gojenia i regeneracji spowalnia , jak staje się coraz trudniej znaleźć sprawne komórki macierzyste. Starzy ludzie powoli rosnąć włosy, paznokcie i skóra regeneruje się wolniej im. Dlatego są one bardziej podatne na choroby skóry , zwłaszcza grzybicze. Obniżają liczbę komórek krwi, ponieważ hematopoezy jest mniejsza, a szybkość zużycia komórek pozostaje stała. W gojeniu ran i pomaga trochę mniej makrofagi i fibroblasty. Odnosi się to również do małych urazów i mikrourazy, do których stale występuje w mięśniach, ścięgnach, skórze i kościach. Zmniejszona ilość fibroblastów, które działają jako komórki konserwacji powoduje mniejszą wytrzymałość tkanki łącznej starszych.

zmarszczki

Zmarszczki związane z uszkodzeniem kolagenu i innych biopolimerów, które składają się ludzką skórę i tkankę podskórną . Kolagen jest włóknistym białkiem, podobnie jak jedwab, jedwab, nylon pająka i Kevlar. Kolagen osiąga wytrzymałość stali i jest głównym składnikiem skóry opalonej, wytrzymałości i trwałości wszystkim znane. skóra żywych trwa nawet dłużej, ponieważ jest stale korygowane wyspecjalizowanych komórek - fibroblastów - którego głównym zadaniem jest po prostu utrzymanie włókien łącznej. Żywe skóry w przeciwieństwie do miękkiego i giętkiego skóry, ponieważ dodatkowo zawiera kolagen oraz elastynę, sprężystego żelopodobne glikozoaminoglikan - nasączonego wodą polimer składa się głównie z polisacharydów konsystencji silikonu sanitarnych. Utrzymanie wszystkich składników niezbędnych do zdrowego, atrakcyjnych pielęgnacji skóry fibroblasty. Więc to nie jest tak, mamy młodą piękną skórę, która stopniowo nosić zyskać zmarszczki. Elastyczność skóry jest stale odnawiana fibroblasty i zmarszczki zaczynają mieć szansę tylko wtedy, gdy wiek od liczby fibroblastów zmniejsza się, ponieważ organizm zaczyna powodować komórek macierzystych. Zmarszczek jest więc nieuniknione, że będziemy chronić skórę przed naprężeniami mechanicznymi i zarysowaniami - drobne uszkodzenia mechaniczne fibroblastów do naprawy, a jeszcze wyremontować naszą skórę. Co naprawdę uszkadza skórę, jest promieniowanie słoneczne, które zabija się fibroblastów i innych komórek skóry, w tym macierzystych. Promieniowanie ultrafioletowe jest zła skóry, która jest jakościowo taka sama jak przenikliwym promieniowaniem z wybuchu bomby atomowej. Dlatego tropikalny race czarni i Azjaci blado brązowe opala tylko wyjdzie po raz pierwszy w słońcu.

Siwe włosy i łysina

Zmarszczki są poważnym objawem starzenia się, w tym sensie, że łatwo zbadatelná obecność na skórze przedstawia analogiczne noszą tkanki łącznej w organizmie. W przeciwieństwie do tego, siwe włosy i łysina do ujawnienia czegoś takiego. Konwencjonalne piłkę na czole i skórze głowy jest typowa dla mężczyzn i testosteron jest wywierana na korzeniach włosów w tych obszarach (bo kobiety neplešatějí). Wpływ srebra siwienie włosów, który jest istotą, jest obecność pęcherzyków powietrza we włosach i brodzie. Ani siwe włosy lub łysy więc w zasadzie nie wskazuje na jakiekolwiek szkody, z wyjątkiem tych przewoźników nie 15 lub 20 lat. Srebrne krewni włosy naczelne (goryle) wskaźnik dojrzałości, a także u ludzi jest związany z mądrości, a nie słabości starości. Kiedy próbują spowolnić starzenie się nie jest konieczne, aby te znaki skupić się nieszkodliwe.

Rola promieniowania i utleniania po starzeniu

Promieniowanie UV uszkodzenia skóry przez generowanie aktywnych rodników, które niszczą DNA z komórek skóry. W ten sam sposób, ale zachowuje więcej jadu, do których musieliśmy się do tego przyzwyczaić, bo oddychać - tlen. Podobnie jak w przypadku promieniowania i generuje wolne rodniki tlenowe i utlenionych cząsteczek komórek uszkadzającego DNA. W przeciwieństwie do słońca ale tlen nie działają tylko na powierzchni, ale w całym organizmie. Dla mięśni, tkanki tłuszczowej, mózgu, serca i innych narządów wewnętrznych, dlatego wróg nr. 1 tlenu. Kiedy drugie miejsce promieniowania (promieniowanie przenikliwe głównie kosmiczny) i promieniowanie w wyniku rozpadu naturalnie występujących radioizotopów w organizmie. Jak staje zjełczałego masła i puchří gumowe i polimery i tłuszczów w naszym organizmie się pogarszać z powodu tlenu. Najbardziej dotkniętymi są narządów, wysokie zużycie tlenu (mózgu i serca) i wewnętrzną podszewką tętnic (który jest bardzo natlenionej krwi). oksydacyjnego uszkodzenia tętnic powoduje miażdżycy , która jest jedną z głównych chorób starości. Tlen ucierpi bardzo dużo krwi, która rozprowadza tlen po całym organizmie, ale mądry ojciec charakter problemu i nam myśl czerwone krwinki, że jądro i DNA kiedykolwiek. Życie czerwonych krwinek jest tylko około 10 dni. Po tym czasie, czerwone krwinki z tlenem i naprężeń mechanicznych w naczyniach włosowatych całkowicie zużyta i kończy swoją podróż w naszym filtrem krwi, która jest wątroba. Niskie życie są białe krwinki. W przeciwieństwie czerwone krwinki białe krwinki są zachowane DNA, ale przed tlenem chronionym przez krew, jeśli to możliwe, nie zatrzymuj się w ogóle i przez większość czasu siedzi w śledziony i węzłów chłonnych, gdzie toksyczny tlen nie wystarczy. Martwe komórki krwi czerwony i biały ciągły dodaje krvetrvorba który występuje w szpiku kostnym. Tlen również cierpią z białek osocza i kropelki tłuszczu, których utlenianie przyczynia się do miażdżycy. Kluczową rolę w utrzymaniu białek i tłuszczów we krwi ponownie grających wątrobę. W celu zapobieżenia starzeniu naszym ciele w czasie snu automatycznie obniża poziom tlenu w krwi, a zatem po tym budzić się „rozdýchat” i ogrzać - temperatura miał nas snu zmniejsza się o 1 ° C, który opóźnia przemianę i starzenia się o około 5%. Tlen jest główny powód, dlaczego nie są one zdrowe maratony i podobne długie treningi aerobowe. Przed utlenianiem i chroni nas przed promieniowaniem przeciwutleniacze , z których najbardziej znany jest witamina C.

Wspólne zużycie i pogorszenie układu odpornościowego

Jak skórze tworzą się zmarszczki i inne tkanki są tracone w starzejącym się wytrzymałością i elastyczności. To, co powiedziałem o zmarszczki, można powiedzieć, z zużyciem stawów - stawy zużycie mechaniczne ciało nieustannie ich korekty, a nawet starszych. Starsi ludzie więc nie trzeba obawiać obciążać stawy sporadycznie sport zasilania. Ich połączenia są zagrożone tylko wtedy, gdy istnieje uszkodzenie stawów konserwacji komórek - chondrocytów. Ponieważ poziom tlenu jest niskie w stawach, wydaje się, że wspólne komórki nie muszą się martwić. To nie jest prawda. Oprócz tlenu i promieniowania jest jednak inna plaga, która niszczy konkretnej populacji komórek w podeszłym wieku: autoimmunizacji . Chodzi o to, że z powodu walki z rakiem jest układ odpornościowy zdolność „s do selektywnego niszczenia niechcianego populacji komórek. Jednak system odpornościowy w starszym wieku sprawia, że coraz więcej błędów, do których należą autoagresji. Gdy autoimmunologiczna wpływ chondrocytów, jest wynikiem reumatyzmu. Autoimmunizacji może jednak wpływać na dowolną populację komórek i mogą pojawić się we wczesnym okresie życia. Przykładowo, nieprawidłowa wysepek trzustkowych prowadzące do cukrzycy typu 1, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, wole do, choroby skóry i błon śluzowych tworzą toczeń rumieniowaty układowy oraz utraty neuronów prowadzi do poważnych chorób zwane miastenia gravis. W ogólnej świadomości reumatyzm należą one do wieku, ale w rzeczywistości nie ma powodu, dlaczego zdrowy senior koniecznie dostać choroby autoimmunologicznej. Wadą autoimmunologicznych problemów wśród osób starszych, bardziej podatnych na raka . Nieświeży układ odpornościowy nie jest skuteczny w stosunku do komórek nowotworowych. przyczyniają się do mutacji nowotworowych do życia komórek nagromadzonych starszych.

Miażdżyca i zespół metaboliczny

Układ odpornościowy odgrywa także rolę w dwóch innych chorób Wiek: miażdżycy i cukrzycy . Wraz z otyłością stanowią te choroby tak, zespołu metabolicznego, który jest typowy dla dużego odsetka osób starszych. Oprócz wyżej wymienionych autoimmunologiczną cukrzycę (cukrzyca typu 1) jest jeszcze w podeszłym wieku często cierpi na cukrzycę typu 2, w którym korpus przestaje reagować na normalne nasycenia sygnały hormonalne: insuliny i leptyny. Wszechobecne słodycze i smakołyki zwiększyć metabolizm i dać seniorów kwant energii, które już nie mogą wydać ruch. Nadwaga obciążenia stawów, co zwiększa ryzyko ateroskloerózy z udarem i jeszcze bardziej zniechęca ofiary przed aktywnością fizyczną. Nadmiar tłuszczu wytwarza cholesterol: każdy 10 kg nadwagi ma ten sam skutek co dzień jeść 1 jajko dodatek. Brzucha tłuszcz dodatkowo wytwarza interleukiny, hormony odporności (i innych), co zwiększa podatność na zapalenie ( Deleidi2015iad ) i wzmożenie cukrzycy. Dla seniorów w stanie oprzeć przejadanie dlatego lepiej, aby zapewnić im ich bliscy pozostania w kraju lub w luksusowym ośrodku, gdzie gadżety są do zgarnięcia. (Aby zachować godność pacjenta może być konieczne, aby zorganizować ewakuację pod innym pretekstem.) Seniorzy będą miały dłuższą i lepszą jakość życia i będą mogli cieszyć się bardziej regularne (co najmniej 1 tydzień), kontakt z rodziną i wnukami.

funkcji umysłowych u seniorów

Chociaż fizyczna wydajność organizmu osłabia sprawność umysłową u zdrowych osób w podeszłym wieku pozostają w pełni zachowane do starości. Mózgi zdrowych starszych prac równie dobrze, jeśli nie lepiej, niż młody. Wiek nie jest głupota, ale mądrość. Wiek klejenie jest otępienie występuje ze względu na istnienie choroby Alzheimera i choroby Parkinsona, - chorobom, które niszczą mózg zabijania masowych określonych populacji neuronów. Z drugiej strony, obecne starcze problemy słuchowe, które wynikają ze śmierci komórek słuchowych w uchu wewnętrznym z demencją niepowiązanych i nie wpływa na sprawność umysłową.

Zapobieganie i leczenie wieku

Eliksir młodości jeszcze współczesna nauka udostępniane tak, że leczenie przyczynowe wieku nie można mówić. Ujawnię dużo, że wiele omówionych badań nad komórkami macierzystymi ma do czynienia z tym tematem. Ale do tego czasu, ale nasze alchemicy przygotować eliksir młodości, musimy być zadowoleni z przepisem, że choć starzenie się może być powolna, ale niestety tylko nieznacznie. Trzy najbardziej skutecznych sposobów, aby to zrobić to:

  1. wziąć sprawy łatwe
  2. biorąc adaptogeny
  3. Biorąc witaminy przeciwutleniające

Dużo może znacząco poprawić sytuację starszych wiekiem tłumiąc objawy i leczenie chorób wieku starczego. W tej roli to Adaptogeny dotyczy znacznie lepiej. Adaptogeny zwiększenie wydajności umysłowej (nootropów) , a seniorzy nie będą zwiększać inteligencję, ale poprawia krążenie krwi w mózgu i subiektywnie postrzegane entuzjazm i radość życia. Pod względem sprawności fizycznej , nawet tutaj w podeszłym wieku nie może wrócić do poziomu 20 lat najmłodszych. Adaptogeny ale hamuje stany zapalne , poprawia krążenie krwi w kończynach, przyspiesza regenerację po wysiłku, a nie przynajmniej również poprawić potencję i erekcję. Nic dziwnego, że prawdziwe żeń-szeń , który łączy w sobie wszystkie te skutki, w Chinach dla seniorów uważany niemal panaceum i stał się wzorem dla całej kategorii samej podobnych roślin - adaptogeny. Inne adaptogeny są odpowiednie dla seniorów Schisandra, Rhodiola , pochodzący snodárná i inne, które obejmują wiele naszych ziół. Podczas gdy 20 wieku była era antybiotyków i leków Paracelsovských naukowcy dzisiaj Adaptogeny skuteczność w chorobach wieku ponownie zrealizowane. Można tylko mieć nadzieję, że stopniowo zrozumieć i praktyków. Przeciwutleniacze i witaminy antyoksydacyjne wspomnieć aż do trzeciego miejsca, ponieważ efekt adaptogeny, które są głównie poświęcone, a nie jedynie działanie antyoksydacyjne zmniejszona.

Co to znaczy, aby zapisać

Być może ktoś niespodzianka, ale mogę powiedzieć, że dzisiejszy człowiek miejskich żyli w zapobieganiu starzenia się niemal idealnie. Kiedy zdamy sobie sprawę, że większość przyspiesza starzenie się skóry i opalania solarium, a wewnątrz ciała jest główny zabójca komórek macierzystych tlenu, możemy powiedzieć, że nasza aktywność fizyczna jest teraz na tyle małe, by chronić nas od budynków słonecznych, w którym spędzamy większość czasu. Budynki i również daje dodatkową ochronę przed promieniowaniem kosmicznym, a tym bardziej, im bardziej konkretne piętra nad nami. Dalsze redukcje aktywności fizycznej nie musi przedstawiać ludzkie zdrowie lub stosowne - po wszystkim, organizm musimy upewnić się, że cieszył się on dzisiaj i nie został zapisany do następnego planu pięcioletniego. Codzienne ćwiczenia aerobowe jest mile widziane, ale nie może trwać dłużej niż 30 minut. Pomijając walki z miejskiej alergii, która wymaga, że dzieci nie są przechowywane zbyt czyste i że jako dziecko zetknął się z pyłków i innych naturalnych antygenów, więc dzisiejszy człowiek miejskich ma wiele innych opcji do spowalniają starzenie się jeszcze bardziej. W zasadzie jedyną realną opcją jest zmiana diety, których jest to konieczne w celu wyeliminowania fruktoza, sacharoza i różne inne „przekąski”, a zamiast klasyfikować go Adaptogeny że szczególnie dla starszych wiekiem znacznie tłumić objawy.

Jak adaptogeny przed oznakami starzenia

Teraz starsze są najbardziej widoczny wpływ adaptogens, które ze swej natury rozszerzają zakres obciążenia organizmu . Top zbadane adaptogen to prawda żeń-szeń i inne gatunki, takie jak żeń-szeń, żeń-szeń amerykański . Ale oprócz definicji adaptogen wypełnia wiele innych roślin, z których wiele mieszczą się w naszym kraju w powszechnym użyciu. Szerokie zastosowanie żeńszenia w Azji seniorów czołowych europejskich botaników na fakt, że roślina ta dała nazwisko Panax - dosłownie „panaceum”. W rzeczywistości, roślina ta saponiny są tylko cztery główne skutki:

  1. przeciwzapalne ( leki przeciwzapalne , środki przeciwbólowe i przeciwzapalne autoimmunizacji )
  2. rozcieńczenie krwi ( przed miażdżycą tętnic i zakrzepicy )
  3. Uwalniający NO ( poprawia krążenie krwi i erekcji )
  4. aktywacja psychicznie

Ginsenozydy Rh 1 i Rh2 zmniejsza zapalenie poprzez hamowanie COX-2, geny NOS2 ich hamujący wpływ na czynnik transkrypcyjny NF-kB ( Park1996gri , Park2003aag ). Efekt ten również Ginsenoside Rb 1 , deglikozylowanej jego metabolitu związku K ( Park2005ieg ) oraz aglikonu sam panaxatriol ( Oh2004sog ). Te substancje uspokajające makrofagów (w mózgu), mikrogleju, a tym samym zapobiegając dalszemu uszkodzeniu tkanki niedokrwiennego udaru ( Zhu2012sli , Park2012amc , Han2013eai itd.) Łączy się przeciwzapalne i krwi efekt rozcieńczenia żeńszenia nadaje się do długotrwałego stosowania zapobiegawczego przed udarem (takie jak kwas acetylosalicylowy , który w ten sposób u nas powszechnie przepisywany). Według Lee2009paa i Lee2010iag ma najsilniejszy efekt rozwodnienia gssd krwi. K 1 i Rg 5 (8-22x silniejsze niż aspiryna), są one mniej skuteczne gssd. RG 6, F4, k3 i Rh4 (2-4 razy silniejsze działanie niż kwas acetylosalicylowy). To nie wszystko. Żeńszenia ma jednak dodatkowo działanie uwalniające NO , które podobny typ leku Viagra ( Chen1996cpg ). NO, czyli tlenku azotu, cząsteczki sygnałowej, który pośredniczy w ciało, w szczególności także rozszerzenie naczyń krwionośnych w płucach i relaksacji oskrzelowej. Relaks splot żylny NO przyczynia erekcji penisa, który mechanizm jest wykorzystanie ciśnienia krwi. Nie jest to przypadek, że w dodatku do wzmocnienia siły Viagra także stosować do leczenia nadciśnienia płucnego. Ginseng NO uwalniana głównie gssd. Rb 1 ( Yu2007spn ) i gssd. Rg 1 ( Lu2004gra ), który działa na receptor androgenu jądrowego ( Yu2007spn ). Możemy zatem powiedzieć, że żeń-szeń jest generalnie korzystny środek na serce i naczynia krwionośne. TCM jest uważany w tym względzie jako szczególnie silnym ginseng Notoginseng ( Li1999aet , Jin2007iep , Liu2010pns , Joo2010isp ...), ale którzy nie przypisują efekty aktywacji psychicznych. Do aktywacji psychicznego (nootropowe) finansowane efekty pionierskim badaniu klinicznym Boehringer-Ingelheim, która sprzedaje standaryzowany wyciąg z żeń-szenia G115 w naszym kraju pod nazwą Pharmaton Geriavit i (w połączeniu z Ginkgo) nazywa Pharmaton Gincosan. Te badania kliniczne wykazały, że żeń-szeń poprawia pamięć ( Reay2010pgg , Petkov1993mes ) i psychiczną wydajność ( Scholey2002adc , Reay2005sdp ). W przeciwieństwie do konwencjonalnych leków działających allosterycznie, działa żeńszenia na ekspresję genów - stąd żeń-szenia zbierane są wolniejsze, ale bardziej długotrwałe i kontrolowane naturalne zwrotne. Przeciwzapalne i naczyniowe skutki konkretnej mieszaniny panaxosidů stosuje się również w zapobieganiu i leczeniu raka .

Inne adaptogeny podobne działanie żeń-szenia

Działanie przeciw zapalnego i bólu w uzupełnieniu do żeń-szeniowi typowe dla innych adaptogeny. Można właściwie powiedzieć, że lek, który bierze leki przeciwbólowe, ma największą szansę, że będzie duża liczba zadowolonych pacjentów do śmierci wychwalać cud Boga. Nawet bardziej korzystne jest, jeśli chodzi o sadzić nieszkodliwe i bez skutków ubocznych. Spełnia te wymagania, na przykład, przeciwzapalne Pochodzący snodárná ( Rasool2006irw , Grover2010ina ) błędnie zwany także „ Indyjski żeń-szeń ”. Pochodzący należący do rodziny psiankowatych cudownym i bardzo przypominający agrest wiśni żydowskiej. Działanie przeciw zapalnego i bólu jest charakterystyczny dla imbiru ( Grzanna2005ghm ) oraz kurkumy ( Bright2007cad , Lakhan2015zep ), tak dzisiaj często nie zdają sobie sprawy, że te „przyprawy” nie używać ze względu na smak, ale dlatego, że jest silnym adaptogens. Wśród adaptogens obejmują wiele roślin z rodziny mięty cud których chciałbym podkreślić jarmułka Bajkał ( Yoon2009aes , Dong2015bil ), który jest znany ze swej TCM często przepisywane na raka.

Jeśli zwrócimy uwagę na skutki działania przeciwzapalnego na kaskady tlenku azotu (NO), a następnie w tej dziedzinie możemy znaleźć inny adaptogens grupa nieco podobne do żeń-szenia. Na przykład jest to Epimedium skokowej ( Dellagli2008pih ) zawiera Ikaryna naturalny inhibitor fosfodiesterazy działając jak Viagra. Ikaryna obejmuje bylinářům znany Tribulus terrestris. Inne mechanizmy (działanie na receptor androgenu) poprawia męskość stopu deser który nick „ Desert żeńszenia ” ( Wang2012cdm ). Każdy zrozumie, że jest źle wszystkie te niepowiązane rośliny są nazywane taki czy inny sposób, „żeń-szeń”. Dlatego Lazarev i Brechman wprowadzono kategorię adaptogens że grupa „żeń-like” leków zdefiniowane obiektywnie. Zrozumiałe jest, że poszukiwanie nowych adaptogens naturalnych, badacze również zwrócić uwagę na rośliny z rodziny gdzie aralkovitých ginseng taksonomicznie należy. Poprawiona żywotność w podeszłym wieku stwierdzono klinicznie w syberyjskiego ( Cicero2004esg ) w Rosji, jak słynny „żeń-szeń syberyjski” syberyjskiego żeń-szenia, choć w przeciwieństwie zawiera unikatowe metabolity i może potencjalnie zastąpić kombinację innych ziół ( davydov2000es ).

Innym ważnym efektem żeń-szenia - psychicznie aktywacji efektu - jest wysoce pożądane, nie tylko dla osób starszych, ale także młodych, na przykład przez odwiedzających techno imprezy lub dla studentów przygotowujących się do egzaminów. Ten efekt jest dodatkowo do poprzednio wymienionego dvoulaločnému cechy żeńszenia ginkgo, Rhodioli, Schisandra i inne adaptogenům. Można spróbować naszych babć i roślin z rodziny mięty, szałwii (czy naszego chińskiego mędrca lub szałwia červenokořenná), oregano, melisa, lawenda i wspomnianego Bajkał jarmułka.

Problem z żeń-szenia jest jego cena. ginseng jakość jest tak drogie, jak jakości kawy, która nie każdy może sobie pozwolić. Niektóre ginseng panaxosidy możliwe, ale tanio uzyskane z gynostemy pięć płatek (tiao-to-LAN inż. Jiaogulan), rośliny z rodziny dyniowatych, która jest tylko inna roślina ma zdolność do syntetyzowania tych saponiny. W naszej gynostemu możemy wzrastać innych dyniowatych, choć smak liści (które są spowodowane saponiny konsumować) z smak żeń-szenia nie mogą być porównywane.

Spowalnia starzenie się komórek ochrony

Jak napisałem wyżej, oznaki starzenia (zmarszczki, uszkodzenia stawów, etc.) nie może nastąpić, dopóki organizm ma wystarczającą ilość aktywnych komórek macierzystych, które sprawiają, tkanek zachowują zdolność do regeneracji. Powstaje pytanie, jaki rodzaj roślin lub leków pomogą nam znaleźć aktywnych komórek macierzystych jak najdłużej zachować.

szybkość i wyczerpywanie komórek macierzystych przez całe życie w dużym stopniu zależny od zużycia promieniowania i stresu oksydacyjnego, który jesteśmy narażeni. Więc może spowolnić starzenie się, że chronią przed promieniowaniem i stresu metabolicznego. Jeśli chodzi o promieniowanie, więc wracamy z żeń-szenia : już w latach 80. Japończycy radiolog MORIO Jonezava powiedział, że prawdopodobnie nie lepsze lekarstwo niż żeń-szenia przed promieniowaniem nie mamy ( Yonezawa1976rri , Takeda1981rri , Yonezawa1981rri , Takeda1982rri , Yonezawa1985rri ). Żeńszenia zmniejsza szybkość śmierci komórki ( Ramesh2012pgr , Kostyleva2009gpb , Kostyleva2010rab ), działając w ten sposób na zmarszczki ( Kang2009erg ). Skuteczne są oczywiście inne adaptogeny. Na przykład arsenał TCM może wybrać promieniowania skutecznej kombinacji zawierającej dzięgiel leśny chińskiego, cohosh Europejska i czarny Bupleurum chiński ( Kim2002reb ).

Ważniejsza niż promieniowanie jest starzenie się narządów wewnętrznych, obciążenia metabolicznego, czyli tzw. Utleniającym. Stres oksydacyjny występuje po drugie podczas intensywnego sportu aerobowe (maratonach itp) i przejadanie się. Jednakże, jeśli jesteś otyły i cierpią z powodu chorób wątroby , nie musimy się martwić, obfite posiłki. Możemy spowolnić ich starzenia się więcej spożycie witamin antyoksydacyjnych C i E. Another antyoksydacyjne witaminy, witaminy A, nie możemy przedawkowanie. Możemy łatwo możemy uzyskać od pokarmów zwierzęcych (masło ryb) oraz karotenoidy. Nawet lepiej niż beta-karoten z marchwi są luteiny i zeaksantyny z wolfberry i innych cudownych psiankowatych - pomidorów, pieprzu, agrestu i czarnej psiankowatych. Kolcowoju wyjątkiem obahuje karotenoidów i polisacharydów określonych ich połączony efekt wyraźnie spowalnia starzenie ( Cheng2015eup ) i chroni oczy ( Bucheli2011gbe ).

Menu powinno obejmować zróżnicowaną mieszankę warzyw leczniczych

Jak wolfberry korzystny efekt jest nie tylko ze względu na obecność karotenoidów przeciwutleniających, lecz także w związku z innymi substancjami ( polisacharydy Lycium barbarum, LBP ), ani w innych roślinach może zmniejszyć ich przydatność tylko wskaźnik antyoksydant mierzono w rurce. Małe owoce (jagody, maliny, jeżyny, czarna porzeczka, dereń etc.) jest zdrowe nie tylko ze względu na zawartość antocyjanów antyoksydacyjnych, ale dla całego fytokomplexů substancji czynnych. Aby spowolnić proces starzenia należy spożywać zróżnicowaną mieszankę owoców i warzyw leczniczych, a nie polegać tylko na jednym - aczkolwiek silny przeciwutleniacz - magiczny składnik. Tak, sok z granatu jest bardzo przeciwutleniaczem, ale to nie wystarcza. Tak, resweratrol z winogron jest również wysoce przeciwutleniacz, ale do spowalniania starzenia się, musimy zrobić coś więcej niż tylko pić czerwone wino. Podczas gdy brakowało nam jedzenia mięsa i energię, dzisiaj brakuje warzyw. A to nie ilość, ale pod względem różnorodności. Kiedyś, jako dodatek do posiłków spożywanych głównie zioła, które były nazywane „kapusta”, ponieważ były zielone. Dziś jednak, kapusta czyli przesunięte tak, że oznacza tylko od wolumenu utrzymany, całkowicie białe odmiany jednym zakładzie - Brassica oleracea.

Warzywa są zapomniane dzisiaj pisze się wiele. Promuje rzepa, Lebeda, roszponka, karczochy i inne warzywa zapomniane. Ponadto, choć prawdą Dr. Duke, który mówi, że powinniśmy w diecie należy zwrócić uwagę na rośliny całkowicie dzikich. Według Dr. Duke co bruzdy rozdarcia jak chwast, często ma wyższą wartość odżywczą niż to, co rośnie jak warzywa.

Przykłady pokrzywy, które mają specyficzne działanie przeciwcukrzycowe i chroni komórki od ich działania przeciwzapalnego. Działa również na przerost prostaty, które często plagą starszych mężczyzn. Pokrzywy dodatkowo zawiera do 25% białka, które jest co warzyw liściastych wysokości. Portulaka jest zapis na zawartość minerałów (wapń, magnez) i w roślinie unikalnymi źródła ω 3-nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jak spożywać warzyw i roślin leczniczych. Przykładem jest szparagi, która jest oryginalnie roślina lecznicza, która zaczęła być spożywane jako warzywo. Kategoria ta obejmuje również cykorię, Dandelion , nasturcja i wiele znanych i mniej znanych ziół z rodziny mięty.

Ale nie powinniśmy zaniedbywać nawet jakość warzyw, które nie są zapomniane. Jest to cudowna rodzina przykład česnekovitých, który obejmuje cebuli i wiele rodzajów zdrowe i smaczne czosnku. Ciekawe, psiankowatych dodatek zawiera wolfberry i inne uprawy odpowiedni do wieku: pomidora (Solanum lycopersicum), Capsicum (papryka), Physalis rozdęta wiśniowy (pęcherzyca rozdęta), psianka czarna (Solanum nigrum), jak również wyżej wymienione Ayurvedic adaptogen hailing snodárnou .

| 19.10.2010